SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

100 g cukru

  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 16.00 obiad 50 g ryżu białego, 200 g pierś z kurczaka, warzywa jakieś, troszkę oliwy, Ten posilek niech stanowi mięso +oliwa oraz mnóstwo warzyw. 19.00 filet z ryby 100 g (mintaj lub pstrąg), warzywa, troszkę oliwy do warzyw J.w. 22.00 puszka tuńczyka, trochę kukurydzy i brokuł/fasolki zielonej Tutaj daj ser twarogowy. Proponuję [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-08 19:52:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 16.00 obiad 50 g ryżu białego, 200 g pierś z kurczaka, warzywa jakieś, troszkę oliwy, Ten posilek niech stanowi mięso +oliwa oraz mnóstwo warzyw. 19.00 filet z ryby 100 g (mintaj lub pstrąg), warzywa, troszkę oliwy do warzyw J.w. 22.00 puszka tuńczyka, trochę kukurydzy i brokuł/fasolki zielonej Tutaj daj ser twarogowy. Proponuję [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-08 20:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest napisane na soku marchewkowym "bez dodatku cukru" na 100 g ma 10 g cukru w statystykach. co to za cukier? fruktoza? jaki IG?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-01 08:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na wyczyszczenie organizmu z lekarstw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do usmazenia placuszka 2 sniadanie chleb zytni pelnoziarnisty 70 g ser biały 50 g jabłko 3 posilek jak 2 bo to w szkole obiad 80 g ryzu brazowego warzywa takie mieszanki 100 g 100 g rybki sok albo zielona herbata bez cukru 4 posilek przed treningiem woda z magneezem 30 g rodzynek 5 posilek potreningowy 50 g profi ehey mass 6 posilek 100 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2006-03-03 22:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Bobeuszz - Fat to Fit

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] km/h Konsumpcja 1. 2 całe jajka L + chleb żytni pełnoziarnisty 35 g + ogórek konserwowy 2. j/w 3. Pierś z kurczaka 150 g + makaron razowy 50 g + fasolka szparagowa mrożona 100 g + oliwa z oliwek 10 g 4. j/w 5. Whey 35 g + mleko 0,5 fatu 250 ml 6. Serek wiejski 200 g Płyny 3 kawy w każdej kostka cukru brązowego (3x5g) + 3 l wody. Wydaje mi się, [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-09 21:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sztangi wąsko 8/6/6 8. Uginanie ramion ze sztanga 8/8 + Brzuch (Planki) Dieta I. 150 g fileta z kurczaka, 30 g oleju kokosowego, warzywa II. 150 g fileta z kurczaka, 100 g ryżu III. Kebab z mięsem mieszanym (kurczak/baranina) IV. Duża porcja śmietankowo-czekoladowych lodów włoskich V. Twaróg, galaretki bez cukru 2 piwka malinowe [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10928 Data: 2016-05-01 19:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ze 103 do 80 kg w rok i co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy ono faktycznie niezdrowe, ogólnie to ma 92% orzeszki ziemne + olej + sól + cukier, czyli z moich wyliczeń wyszło mi średnio te 2,5 g soli, 2,5 cukru i 2,5 g oleju na 100 g produktu, a poza tym same orzeszki ziemne są chyba ok. Co bardzo ciekawe mimo wysokiej kaloryczności (jakieś 600 kcali na 100 g) nawet jak zeżrę pół słoika tego masła [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2010-03-25 16:44:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobić ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] świeżego ogórka 2 liście sałaty II śniadanie: duże jabłko opakowanie jogurtu naturalnego (125 g) kromka chleba chrupkiego obiad: pierś kurczaka (100 g) podsmażona na łyżeczce oliwy i duszona z łyżeczką cząbru 2 gotowane ziemniaki z sałatka z 3 pomidorów, małej czerwonej papryki i plasterka chudego białego sera z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2088 Data: 2014-01-02 01:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 0,5%, garść migdałów II - 2 jajka na twardo III - starte marchewka i jabłko z żurawiną i cynamonem IV - pieczeń z mielonego indyka z jajkiem na twardo w środku (na zdj), 100 g brązowego ryżu, oliwa z oliwek, troszkę sosu, pieprz cayenne V - serek wiejski 200g VI - budyń śmietankowy, bez cukru - 550kcal (tyle byłoby z cukrem) Dzisiejsza [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-03 21:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co jest plusem, tak samo owoców, 1 l zielonej herbaty wypiłem, 0,25l czerwonej i tyle samo kawy z mlekiem I - pierś z kurczaka z marchewką, groszkiem i brokułem do tego 100 g ryżu, na deser brzoskwinia - 13.30 II - wiśnie, maliny, 2 pierniczki - 16.00 III - bułka i 4 kanapki (jasne niestety wszystko) 6 plastrów szynki, 6 plastrów sera [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-30 21:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.07.2011 Dieta: głodówka - 16godz (21.30 do 13.30), jedzenie - 7.40 godz ( 13.30 do 21.10) I - kurczak, kasza pęczak 100 g, brokuł - 13.30 II - truskawki z śmietaną, 2 łyżeczki cukru - 16.10 III - 4 bułeczki (ciemne z ziarnami), 6 plastrów szynki, 6 plastrów sera, 4 rzodkiewki, pomidor, sałata, szczypiorek - 18.40 IV - 0,5 l mleka, 2 bułeczki [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-01 21:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skladniki: -serek wiejski (mozna sprobowac z twarogiem) -ok 60g. platkow owsianych -niepelna szkklanka mleka -maly banan sposob przyrzadzenia: mix 3. -0,5l mleka 1,5 -100g twarogu chudego -250g jogurtu truskawkowego 1,5 tłuszczu -ok 40g płatków kukurydzianych -30g rodzynek -1 banan To wszystko miksujemy ok. 2min, 4. Ryż z jabłkami i [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-01 16:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciut lepiej, 1700-1800 kcal weszło i zaczynam być głodna 1. jajka, budyń czekoladowy (proszek), dzem pomarańczowy, kawa - czyli delicje szampańskie 2. kawa 3-4 bulgur 100 g plus 270 g mięsa z udek 5. ziemniaki, jajka, kefif 6, chleb, masło orzechowe, dzem bez cukru Teoretycznie miałam dziś wolne, więc byłam w pracy. W sumie powinnam tam [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-14 19:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wódka czysta i żołądkówka gorzka ile btw ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 g alkoholu to 7 kcal. Wódka czysta to 40% obj. alkoholu czyli 100 ml zawiera 40 ml czystego alkoholu co daje ok 32 g alkoholu x 7 kcal = 224 kcal.btw dla wódki czystej to 0 0 0. Likier jakim jest żołądkowa gorzka oprócz alkoholu jak wyżej (przy mocy 40% obj.)zawiera ok. 15 g cukru na 100 ml x 4 = ok 60 kcal. btw: 0 0 15. Podsumowując: wódka [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-14 11:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy wazne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] soli, octem winnym i oliwą Kolacja: 200 g ugotowanych szparagów, kalafiora lub brokuł polanych łyżeczką roztopionego masła. Do tego kromka razowego chleba Dzień 3 Śniadanie: 100 g płatków owsianych z mlekiem, łyżeczka miodu Obiad: 150 g makaronu z mąki razowej, duży pomidor, ząbek czosnku, 2 łyżki oleju, 50 g twardego żółtego sera, pietruszka. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 2007-03-11 22:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + ćwiczenia - Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + wędlina + 10-20 g orzechów 3- pierś z kurczaka ( 200-250g) + ryż ( 125 g) + marchewka z groszkiem albo inne warzywa 4- kawa ( bez cukru) 5- 2 kromki ciemnego pieczywa + 100 g twarogu chudego + warzywo Dzień B 1- 2 bułki ( ciemne pieczywo ) + wędlina + warzywo 2- 2 bułki ( ciemne pieczywo) + wędlina + 10-20 g orzechów 3- ryż ( 125g) + jogurt [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4633 Data: 2008-04-10 23:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na mase ale taka bez leum poleum ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spokojnie 3-3,5godz bedzie ok.pieczywo jadaj razowe,kanapki po treningu to smiech maja byc porzadne wegle i bialo bez tluszczy 7:00 Śniadanko przed szkołą : - Musli 100 g + 200 ml mleka - 10 g orzechów - Dymatize elite whey 30 g - zamiast jajek .. co to za musli?jak kupne to nie za bardzo pelno cukru..daj owsiane dorzuc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2009-06-05 08:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] będzie gotowe wyłożyć na nie duszone jabłka i posypać cynamonem, całość posypać płatkami owsianymi. Piec do momentu aż jabłka i cynamon się przypieką. Wartość odżywcza w 100 g produktu: 155 kcal, B: 10 g, T: 3 g, W: 19 g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff4a62801ac74ce194bacff847c05491.jpg Oryginalny przepis nie jest mojego autorstwa, został przeze [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 18:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] guście... Zmarnować się nie zmarnuje, ale wolę majonez :-) Majonez strasznie syci! Nawet 50-70 g oddala głód na całe godziny. Tylko trzeba znaleźć na oleju rzepakowym i bez cukru. Mój ma 2 g węgli na 100 g. Śmietanę 36% dzisiaj kupiłem. I tylko 2,6 g węgli. Zrobię gotowanie na ekranie :-) Akurat sprzątanie mam kuchni w piątek, to będą plenery :-)

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-25 18:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + ćwiczenia - Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , moze urozmaic jakos ? 3- pierś z kurczaka ( 200-250g) + ryż ( 125 g) + marchewka z groszkiem albo inne warzywa 4- kawa ( bez cukru) 5- 2 kromki ciemnego pieczywa + 100 g twarogu chudego + warzywo Warzywa wrzuc do poprzedniego posilku , chleb koniecznie wywal, twarog daj poltlusty albo polej lyzka oliwy Dzień B 1- 2 bułki ( ciemne [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4633 Data: 2008-04-10 23:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)